Un reciente estudio de la Universidad de Nueva Gales del Sur (University of New South Gales – UNSW), Sydney, Australia, revela que el ejercicio de fuerza y resistencia puede ser efectivo para reducir la grasa corporal. Hasta ahora, se creía que solo el ejercicio aeróbico podía producir la pérdida de grasa corporal.

De acuerdo con la Dra. Mandy Hagstrom, fisióloga del ejercicio, profesora senior en el departamento de Medicina y Salud de UNSW y autora principal del estudio, «El ejercicio de fuerza y resistencia hace muchas cosas fantásticas al cuerpo que otras formas de ejercicio no hacen, como mejorar la densidad mineral en huesos, y la masa y calidad musculares. Ahora, sabemos que además nos da el beneficio que pensábamos que solo provenía de los aeróbicos».

Es importante incorporar a la rutina semanal diferentes tipos de ejercicios: de fuerza y resistencia, aeróbicos, y de flexibilidad. Cada uno de ellos tiene sus ventajas y entre ellos son complementarios.

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